ヨガを始めてみようと思ったきっかけは、体を今よりも柔らかくするためです。

ヨガを始めてみようと思ったきっかけは、体を今よりも柔らかくするためです。実際、ヨガを続けていく中で、硬めであった股関節周りが少し柔らかくなりました。
続けることの重要性を感じました。ヨガをやる中で、意識するようになったことは、呼吸です。普段、意識せずに何気なくしていた呼吸を1つ1つ向き合いながら
行うようになりました。心を落ち着かせる効果がありますし、呼吸の長さや深さにも目を向けられるようになりました。
特に、忙しい時やストレスが増えてしまう時は、どうしても心のバランスが崩れてしまいます。
ヨガで学んだことを思い出しながら、レッスンを受けていなくても自宅や外にいるときに出来ることはありますので、続けることを意識していければ、
心技体が整っていくことを実感出来ます。

ヨガを始めたきっかけは、専門学生の時代の必須科目だったからです。今までヨガとは無縁のような生活をしていましたが、専門学生の時代にヨガと出会ってよかったと思っています。私は、低体温症で代謝も悪く、夏冬問わず平熱は常に低く冬になると低体温症で倒れ病院に行くことが多々ありました。ヨガをやり始めて1番体の変化に気づいたのは、代謝が上がり眠りやすくなったことがです。

ヨガをしている最中も体の中がポカポカして今まで以上に汗をかき、冬に気になっていた低体温症や手足の末端の冷えがなくなり病院に行くということがなくなりました。しっかり呼吸から変えていくことで体の内部もしっかり使いながらポーズをとっていくので疲労感も軽減した気がしてヨガをした日はよく眠れます。ホットヨガもしたことあるのですが、ヨガは心身共に変化が出る効果的なものだと思います。今でも休みの日にはヨガをしているのでヨガに出会えて良かったと思っています。

夢想 ホットヨガ カルド 大橋キャンペーンについて

座りっぱなしのデスクワークで体がむくんでしまったので、週末にヨガを始めることにしました。

座りっぱなしのデスクワークで体がむくんでしまったので、週末にヨガを始めることにしました。
以前にも、ランニングやジム通いの筋トレを試してみた経験があるのですが、激しい筋肉痛に見舞われ持続できず困っていたところ、ヨガならば激しい筋肉痛を経験しないで済むらしいと知り、思い切ってヨガ教室に通うことにしました。

最初は、体をしっかり伸ばす姿勢を長時間続けることが難しかったので、死体のポーズ以外上手くできませんでしたが、少しづつ筋力が向上したのかいろいろなポーズができるようになりました。また、血行が良くなったのか、2か月くらいでむくみが気にならなくなりました。

だいぶ体力もついたので、そろそろヨガ以外の運動も取り組んで、健康増進を進めていける気がします。

ヨガを始めたきっかけはストレッチの延長線でした。身体はもともと柔らかかったのですが体幹が悪く、大人になっても転倒したり足を捻ったりと怪我をすることが多かったのです。実際にヨガを始めてみるとストレッチよりもしっかりと身体を伸ばせ、呼吸法をしっかりとマスターするだけでこんなにもリラックス感が違うものかと思いました。

またヨガには始める前の手順があり、一つ一つを丁寧にマスターしていくと呼吸とポーズをとると汗をじんわりとかくことができます。こんなにスローな動きなのにしっかりと運動しているという感覚があり、正直運動が嫌いな私にとってもピッタリなものでした。さらに骨盤の筋肉を柔らかくすることによって出産時に楽になるよと言われていましたが、本当に安産でした。これからもヨガを続けていきたいと思います?

引用元:ホットヨガ カルド 石神井公園 ホットヨガのカルド石神井公園キャンペーンについて

ヨガ仲間が増えてよかったと感じてます。

妊娠中に通院していた産院でマタニティヨガの教室があり、妊娠中の経過も良かったため、体重管理のために参加する事にしました。
当時、お腹の子は逆子だったのですが産院で習った逆子体操をしても効果は無く、帝王切開も考えなければならないと言われてしました。
半分諦めていたのですがマタニティヨガのレッスン中に両手を付いておしりを高く持ち上げるポーズがあり、そのポーズをキープしていたときに突然お腹の子がぐるんっと動いた感覚がありました。

その時は元気に動き回ってるなぁと思っていました。数日後、妊婦健診を受けに産院に行ったら逆子が治っていました!毎日苦しい体勢の逆子体操をしても治らなかったのに!数秒のポーズで見事に治ったのです!本当に驚きました。

 

健康のことを考え、何か始めれるものはないかと思い、色々探していく中で、ふと手にしたのが健康や食生活に関する本でした。

独学で勉強していき、初めは全く分からないことだらけでしたが、図書館に通い色々と知っていき今では近くのジムに通うほどです。

始めた当初は、呼吸法やバランスのとり方わからないまましていましたが、コツをつかむといつの間にかできるようになり、ジムでの友達も増えました。

何気ないことで体のバランスを保ってることに気が付います。一の変化は、普段の犬の散歩で歩く距離がどんどんと増えていき、気が付いたら一度の散歩で五キロ近く歩くようになったことかと思います。

こうして振り返ると、とても健康になり、体の動きが軽くなったと感じるのと、地元を離れてすんでいるので、ヨガ仲間が増えてよかったと感じてます。

 

 

人気スポット: ホットヨガ カルド 下北沢

スポーツクラブのスタジオレッスンでヨガをやっていました。

スポーツクラブのスタジオレッスンでヨガをやっていました。
当時は仕事帰りにほぼ毎日通っていたため、ヨガのレッスンも週に2~3回は行っていました。

元々はエアロビクスなど割りとポップで激しい踊りが好きだったのですが、たまたまインストラクターさんに勧められやってみたのがきっかけで、ハマりました。
私がやっていたのは、ハタヨガと呼ばれるものらしいです。私自身はあまり違いが分からないのですが、ゆったりとした動きが中心で心地よかったです。

ヨガをやるようになって、体幹が鍛えられたと思います。木のポーズは初めはふらふらして立っていられなかったのですが、次第にまっすぐ立てるようになりました。
辞めてからだいぶ経つのですが、いまだにしっかり立てるので、基礎ができたのかと思っています。

出産後は娘と共にベビーヨガもやってみました。
産後の体に気持ち良かったです。

通っている学校の近くに格安のヨガ教室を見つけたので友人たちと体験クラスに参加しました。頻繁に行けているわけではないので目に見えてわかるような効果は残念ながら今のところないと思います。
初回では約60分のクラスを受けたのですが、時間の経過が早く感じました。体はそこまで柔らかくはないのですが、そんな私でも難なくできるポーズばかりでやりやすかったです。片脚立ちのポーズは少しよろけましたが、時間が経つにつれ慣れていきました。終わった後は体の内側からポカポカと温まっている感覚がありました。

ヨガ教室独特の落ち着いていて時間がゆっくりと流れている雰囲気がリラックスさせてくれました。講師の方の喋り方も優しくて柔らかいので、精神的にもリラックスすることができます。

最新情報

ホットヨガ カルド 吉祥寺

何年も前からヨガはちょこちょこやっていました

何年も前からヨガはちょこちょこやっていました。大病をしてから改めて健康の大切さを実感し、これからの人生をもっと積極的に大切に生きていこう思えてきて、食事や運動を意識して変えていこうと思い、ストレス減らすべくヨガを再び始めました。
 自宅でも短くてもいいの朝や夜に習慣づけてみたり、たまにスタジオやヨガ教室で先生に教わったりして、一年近くになります。
一番実感することは、朝にヨガを終えた後は一日の活動がスムーズにいくことです。体が軽くなり鍛冶屋仕事がはかどります。夜は寝る前にやると一日の固まった筋肉がほぐれて、眠りが深くなる気がしています。 スタジオやヨガ教室は楽しみの場ですし、自分のフォームの確認にもなり、どれも大切なライフサイクルとして続けていきたいです。

友人がヨガを始めて腰痛や肩こりが緩和されるだけでなく、心が癒されて心身ともに落ち着くのでリラックスできるためおススメだと言われまずは体験をやってみることにしました。最初はポーズがなかなかできず、筋肉痛や疲労感がありました。立ち仕事のため慢性的な腰痛があり、姿勢も悪かったため肩こり、頭痛がありました。数回しているうちに姿勢が改善されたためか肩こりが緩和されていて腰痛も軽くなったように感じました。

体の不調からくるイライラやなかなか寝付けないと言った症状も徐々に改善されてきているように感じます。リラックスする時間があり心が癒されているためではないかと思います。テレビを見ながらでも腰痛緩和のポーズなどできてよかったです。

リファレンス

ホットヨガ カルド 戸塚

私はホットヨガもやっているんですが、肌がきれいになりました。

すごい冷え性で、しかも体が固かったです。ヨガをやり始めてはじめは伸ばすと、次の日もみかえしみたいな痛みがでたり、常に同じ体制をキープする動きが苦手でしたが、やっていくうちに体が少し柔らかくなったような気がします。それと内側の筋肉が強くなった気がします。はじめはポーズでも固くて伸びにくくても、レッスンを終えるころには開くようになったり、足が上がるようになったりしました。

後、体の代謝が良くなったような気がします。すごい冷え性なんですが足、指先が常に冷たかったんですが、血流が良くなったせいか、冷えにくい体質になったような気がします。後、私はホットヨガもやっているんですが、肌がきれいになりました。デトックスが流れ出たんだと思います。

夫が転勤族で、2年前に新しい土地に引越ししました。事情があり、仕事をすることが出来ず、家に一人でいることが多い日々でした。また、家で勉強などしていて、長時間、座っている姿勢でいることが多かったため、腰痛になりました。人と接したい、運動不足を解消したい、と思い、近所のヨガスタジオに通い始めました。いろいろなタイプのヨガクラスがありましたが、主に、初心者向けにすすめられたホットヨガに参加しています。

ヨガをすることによって、普段伸ばさないような筋肉を伸ばしたり、普段使ってない筋肉も使うため、すぐに筋肉痛になりましたが、身体を鍛えられている感じがしています。あと、身体のバランス感覚が良くなった気がします。腰痛も改善してきました。ヨガをしていると、心と身体は繋がっていると感じます。片足で立つポーズでは、心が落ち着いていないと、フラフラしてしまい、体のバランスを保てなくて、長時間、片足で立つことが出来ません。今現在の自分の心の状態も、すぐに分かります。ヨガをすると、心が無になる時もあるので、気持ちも落ち着きます。ヨガは、心身にも良い影響があると思います。

 

参考

ホットヨガ カルド 大泉学園

元々はダイエット目的で入ったスポーツクラブでしたが、肩こりがひどくインストラクターに相談したところヨガが良いと勧められたのがきっかけでした

元々はダイエット目的で入ったスポーツクラブでしたが、肩こりがひどくインストラクターに相談したところヨガが良いと勧められたのがきっかけでした。ヨガは普段日常生活ではしないような片足立ちのポーズであったり、足を頭の後ろまでもっていくようなポーズであったり行うことを通じて体幹を鍛えられているのが良いです。また呼吸もヨガの間はポーズのことしか考えない中で深く呼吸をすることを教わるため、体の中からきれいになる気がします。

最近流行りのホットヨガの場合は1リットル程度の水分持参を勧められますが、1時間程度サウナの様な湿度の高い室内でゆっくりと身体をほぐすことにより驚くほど汗をかきます。そのため、ホットヨガの場合は終了後にシャワーを浴びて帰宅しても翌朝も肌がすべすべの状態が保たれるため、身体の不要な老廃物がきれいに除去された気がするため良いと感じています。

ダイエットの目的でホットヨガを始めました。一番良かったことは、無理なく継続出来ることです。今までジムやランニングなどもやってみたことがありますが、もともと運動は好きではないので長続きしないことが多かったです。ホットヨガは動きは難しいこともありますが、激しい動きではないので、運動が苦手でも長続きしています。ダイエット効果でいうと1年で5キロくらいと大幅ダウンではありませんが、健康的にダイエットができていると思います。
感じている効果については、代謝が上がっていたり、体も柔らかくなっていて、痩せやすい体に改善されていると感じています。汗をかなりかきますが、それもデトックスされていると感じ気持ちいいです。

体を動かすことは健康にもいいことですので、運動が苦手な人や、年齢を重ねても続けられる趣味が欲しい人にヨガはとてもオススメです。

参考サイト: